Meditation

im hier und jetzt - die totale präsenz

Die buddhistische Chan Meditation ist sie die zentrale spirituelle Praxis der Shaolin Mönche. Chan bedeutet "Das Herz öffnen". Diese Praxis hat sich im fernöstlichen Raum weit verbreitet und wurde zum späteren Zen. Sie umfasst nicht nur klassische Sitz-, sondern auch Steh- und Geh-Meditationstechniken. Mit der Meditation wendet man sich nach innen, um Stille einkehren zu lassen. Man löst sich Schicht für Schicht von den ständig herrschenden Gedankenströmen, um Bewusstseinsklarheit zu erlangen und seine wahre Natur zu erkennen. Aus dieser Klarheit heraus werden existenzielle Themen betrachtet, um tiefgreifende Erkenntnisse zu erlangen, die uns in der Oberflächlichkeit des Alltages verwehrt bleiben. "Wer bin ich?", "Wo komme ich her?" und "Wo gehe ich hin?" sind die subtilen Fragen, die in der Meditation zu ihren Antworten finden.

Das Bewusstsein ist wie die Wasseroberfläche eines Sees.

Liegt der See vollkommen ruhig und still,

spiegeln sich Wolken, Mond und Sterne,

ohne zu verzerren und ihr Antlitz zu verlieren.

Die wahre Natur der Dinge tritt zum Vorschein.

sitz meditation

Ruhe-meditation

innere Betrachtung - Gedanken und Gefühle beobachten, um sich den Mechanismen des Bewusstseins bewusst zu werden

Totale Konzentration auf den Atem - Gedankenstille und Leere im Geist herstellen, um Bewusstseinsklarheit zu erlangen

Entdeckung der eigenen Natur - Tiefe innere Freude und Zufriedenheit spüren, um alles in sich und um sich loszulassen

Totale Präsenz im Hier und Jetzt - Vollkommene Stille und Gleichmut erfahren, um in die formlosen Zustände überzugehen

Einsichts-meditation

Mit der in der Ruhemeditation gewonnenen Bewusstseinsklarheit, essentielle Themen erforschen, um tiefe Einsichten zu gewinnen

Die Antworten auf die Fragen nicht nur mit dem Verstand verstehen, sondern mit dem Herzen, um die Einsichten zu verinnerlichen

Unheilsame Gedankenmuster und Ansichten durch heilsame ersetzen, um den Weg für ein glückliches und friedvolles Leben zu ebnen

Liebende Güte, Mitgefühl, Vergänglichkeit und Substanzlosigkeit des Egos ergründen, um die menschliche Natur zu verstehen

Steh Meditation

Stehen wie ein Berg

Loslassen, Erdung, Yang senken, gegen Schlafstörung

Stehen wie ein Baum

Stärke, Stabilität, Selbstvertrauen, Selbstwert, Yang heben

Stehen wie eine Glocke

Wachstum, geistige Kraft, Energie aufbauen

stehen wie ein Medizin buddha

Eigenheilkräfte aktivieren, Schmerzen lindern, Beruhigung,

stehen wie ein friedens buddha

Verzeihung, inneren und äußeren Frieden schließen

stehen wie ein Schutz buddha

Abgrenzung, Schutz, Abwehr Qi aktivieren